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Mélange gourmand de céréales et riz basmati
Suggestion de présentation. Photo non contractuelle.
- Portion 50 g
- Énergie 176 kcal
- Protéines 6.5 g
- Fibres 2.8 g
Ingrédients
Riz basmati 60%, lentilles vertes 15%, lentilles corail 15%, tomate déshydratée, sel, huile de tournesol, épices, arôme naturel, oignon.
Conseils de préparation
Faire bouillir 250 ml d'eau. Verser les 50g de mélange de céréales dans l'eau bouillante. Faire cuire pendant 10/12 minutes environ jusqu'à évaporation complète de l'eau en agitant de temps en temps.
Valeurs nutritionelles
| Pour 100g | Portion de 50g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1466 | 733 |
| Energie (kcal) | 351 | 176 |
| Matières grasses (g) | 2.7 | 1.3 |
| Dont acides gras saturés (g) | 0.4 | 0.2 |
| Glucides (g) | 65.6 | 32.8 |
| Dont sucres (g) | 2.6 | 1.3 |
| Fibres (g) | 5.7 | 2.8 |
| Protéines (g) | 13.1 | 6.5 |
| Sels (g) | 2.2 | 1.1 |
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