Thon à la méditerranéenne
Suggestion de présentation. Photo non contractuelle.
- Portion 300 g
- Énergie 327 kcal
- Protéines 19 g
- Fibres 3.3 g
Ingrédients
Riz précuit 35% (eau, riz long étuvé), thon 21,3% (poisson), eau, quinoa rouge cuit 6,3% (quinoa rouge, eau, huile de colza, sel), courgettes 5,4%, poivron rouge 4,8%, tomate 3,6%, oignon 3,3%, tomate concentrée, olives 1,6%, fibres de lin, sel, sucre, huile de colza, laurier 0,02%, thym 0,01%.
Allergènes
Poisson
Conseils de préparation
Au micro-onde: soulever l'opercule, faire chauffer 2 min à 750 W.
Au bain-marie: ne pas soulever l'opercule, plonger la barquette 10 min dans l'eau frémissante.
Valeurs nutritionelles
| Pour 100g | Portion de 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 457 | 1371 |
| Energie (kcal) | 109 | 327 |
| Matières grasses (g) | 2 | 6 |
| Dont acides gras saturés (g) | 0.4 | 1.1 |
| Glucides (g) | 16 | 47 |
| Dont sucres (g) | 1.3 | 3.7 |
| Fibres (g) | 1.1 | 3.3 |
| Protéines (g) | 6.4 | 19 |
| Sels (g) | 0.57 | 1.7 |